Šest zabluda o stresu

PRVA ZABLUDA
Stres je stres - za svaku osobu podjednako
Sasvim krivo! Stres različito djeluje na ljude. Ono što jednu osobu shrva, drugoj može biti opuštajuće. Svatko reagira na svoj način.

DRUGA ZABLUDA
Stres je loš
Da je tako, onda bi nas svođenje stresa na nulu učinilo sretnima i zdravima.
Međutim, stvari nisu baš tako jednostavne.
Za ljudsko biće je stres isto što i napetost žica na violini. Ako je preslaba, glazba je dosadna i raštimana. Bude li prejaka, postaje zaglušujuća, gruba i reska, a žice pucaju.
Stres može biti začin života ili poljubac smrti. Stvar je u tome kako se s njime nosimo.
Držimo li ga pod kontrolom, može nam pomoći da postanemo produktivni i sretni. Ako ga pak zloupotrijebimo, možemo dovesti do ozlijede, pa čak i smrti.

TREĆA ZABLUDA
Stres je svuda oko nas i mi tu ništa ne možemo
U stvari, to i nije baš tako.
Možete usmjeravati svoj život i planirati da vas ne obuzme i paralizira. Učinkovito planiranje uključuje postavljanje prioriteta. Dobra strategija glasi: usmjerite se na manje probleme i riješite ih. Zatim, ojačanog samopouzdanja, krenite u veće zahvate i koncentrirajte se na ono što je u vašem životu stvarno velik problem.
Kada se stresom loše upravlja, teško je postavljati prioritete. Tada vam se svi problemi čine jednako važni i jednako hitni, a kudgod se okrenete, osjećate pritisak.

ČETVRTA ZABLUDA
Najbolje tehnike za smanjivanje stresa su one najpopularnije
Opet, to nije baš tako.
Ne postoji univerzalna metoda koja učinkovito ublažava napetost. Svi se međusobno razlikujemo, vodimo drugačije živote, problemi nam nisu isti, pa tako i reakcije na njih.
Malo je vjerojatno da će vam pomoći ono u što se vaša susjeda zaklinje. Najbolja je tehnika ona koju dobro razumijete, dovoljno vam je privlačna da je redovno prakticirate i koju ste dobro prilagodili svojoj situaciji i potrebama.
Možda se vaša kći odlično opušta lupajući bubnjeve, od čega vi uredno dobivate slom živaca?
Ne morate znati svirati niti jedan instrument, ako se odlično osjećate dok prćkate po teglama u kojima uzgajate začinsko bilje, onda je to - to.

PETA ZABLUDA
Ako nema simptoma, onda nema ni stresa
Ne pokazujete li klasične simptome, to ne znači da niste pod stresom.
Zapravo, ljudi često koriste lijekove i tako kamufliraju simptome, odnosno signale koji upozoravaju da valja smanjiti razinu napetosti prije nego bude prekasno.
Budite toga svjesni!

ŠESTA ZABLUDA
Samo ozbiljni simptomi zaslužuju pažnju
To podrazumijeva da se "sitni" simptomi, poput glavobolje ili kiseline u želucu, mogu bezbrižno ignorirati.
Upravo su "sitni" simptomi rani glasnici kako vam život polagano izmiče kontroli i da bi bilo korisno pronaći bolji način da se nosite sa stresom ili još bolje, da se naučite njime upravljati.

Pozdrav od Robert-a Whaterby-a!